Phần 1: THỨC ĂN NÊN CUNG CẤP VÀO BUỔI SÁNG (Vitammin và ngọt cho não)
👉TỪ VAI ĐẾN ĐỈNH ĐẦU tương ứng với các thực phẩm ở trên mặt đất và ở trên cao như bầu bí là trái trên mặt đất , hay mọc trên giàn,trái cây cũng nằm trên cao,một số trái có hạt cũng trên cao và những hạt trong trái cây là nguồn chất béo cho não đó nhé.Vậy là phần đầu này thức ăn chủ yếu là sinh tố, vitamin, đặc biệt để ý là tất cả các loại trái, cây đều có vị chua ngọt ,rau xanh, các hạt là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh không bão hòa cho não. #đường vị ngọt và tinh bột chứa glucid(thực phẩm có bột trắng vị ngọt nhẹ như cơm,bánh mì) đóng vai trò quan trọng cho phần này, #não ưa ngọt nhưng không thích muối đâu nhé. Điều này giải thích tại sao lúc nhỏ mình thích ăn chè và trẻ con luôn thích những đồ ngọt vì não chúng còn đang phát triển rất mạnh nhu cầu về đường rất cao và sau mấy năm trải nghiệm qua rất nhiều lần thử nhiều món ăn cho buổi sáng và tạo ra thực đơn cho gia đình thì xác nhận điều này hoàn toàn rất đúng. Mọi người có thể tự trải nghiệm Thử ăn sáng 1,2 tháng với toàn đồ ăn như hình hướng dẫn và 1,2 tháng ăn theo truyền thống cơm canh,xào ,mặn hay hủ tiếu,phở,bánh canh,bánh mì thịt, các món tinh bột,thịt để thấy xem cách nào làm cơ thể tỉnh táo và thoải mái, cách nào làm cho mình chậm chạp, thiếu tinh anh như em đã làm để xác minh PP này nhé..

Phần 2: THỰC PHẨM NÊN CUNG CẤP VÀO BUỔI TRƯA, CHIỀU
👉TỪ VAI XUỐNG ĐÙI. Ngoài phần khung xương tạo hình thì phần này đều có cấu tạo cơ mềm nên rất cần #đạm và #tinh #bột là thành phần chính #tạo #cơ.Tuy nhiên theo nhu cầu của cơ thể cần đủ 4 nhóm Đường- Béo - Tinh bột - Đạm thì lượng đạm chỉ cần khoảng 25% bao gồm cả đạm từ động vật và thực vật, nhưng hiện nay cuộc sống có phần dư giả hơn thì con người cũng cung cấp lượng thịt cá vào vượt quá nhu cầu của cơ thể từ năm này sang năm khác dẫn đến béo phì, nếu tệ hơn thì lượng đạm dư ra không tiêu hết đành tạo thành cục nằm đại chỗ nào có khoảng trống tạo ra khối u, không biết điều chỉnh và lắng nghe dấu hiệu báo của cơ thể thì dẫn đến ung thư là điều không tránh khỏi. Để ý phần này thì các chị em muốn mập hay ốm thì điều chỉnh đạm và tinh bột thu nạp vào cơ thể, đừng hiểu sai ăn đường và béo làm cho mập nữa nhé. Sau khi bị cắt bỏ oan uổng một phần cơ thể vì ăn sai, ăn theo kiểu truyền thống "cha truyền con nối" ăn từ thói quen ăn mặn của ông bà thời làm nông nghiệp, lao động vất vả đổ mồ hôi trên đồng (đổ mồ hôi là cách xả muối dư thừa ra khỏi cơ thể nên tuy thời đó khó khăn nhưng ít ai bị ung thư vì lượng thịt cá thu vào rất ít.) áp dụng với cuộc sống ít lao động đổ mồ hôi, ngồi máy lạnh, lại còn thu nạp nhiều thịt cá thì bị bệnh. PP CBNL không khuyên ăn chay nhưng mình uống protein từ thực vật để cung cấp đạm vì nó không tạo ra khí metan là khí sinh ra khi nạp đạm từ thịt động vật, với người mà hay bị bón khí này không thoát ra được qua hậu môn mà đi chu du qua gan, bao tử hay cuống họng lâu ngày sẽ gây ung thư.

Phần 3: THỰC PHẨM NÊN CUNG CẤP VÀO BUỔI TỐI
👉TỪ ĐÙI XUỐNG BÀN CHÂN Những thực phẩm dạng củ đều chứa khoáng chất rất nhiều là những chất nặng và có khả năng kết dính cao (nhất là khoai môn) nên hỗ trợ cho việc làm cứng chắc hệ nâng đỡ của cơ thể.Trong những thực phẩm dạng củ đã chứa đủ lượng muối mà cơ thể cần nên khi ăn thức ăn chế biến có muối mà ít xả muối thì lâu ngày sẽ gây ra tê tay chân, rồi dần gây sơ cứng các khớp và bào mòn xương gây loãng xương. Củ gừng có vị cay nhẹ, nóng ấm, là chất dẫn nhập đạm vào #tủy để sinh ra #tế #bào #mới khi cơ thể chìm vào giấc ngủ. Vì vậy #gừng như là vị thuốc giúp #ngủ #ngon.