📲 La procrastination du coucher est une habitude psychologique qui consiste à retarder le sommeil, même en cas d’épuisement, pour se réapproprier son temps personnel. Elle est fréquente chez les personnes qui ont un emploi du temps chargé, une charge de travail importante ou peu de temps libre pendant la journée, ce qui les amène à sacrifier leur repos au profit des loisirs en scrollant sur les réseaux, en regardant des séries ou en s’adonnant à des passe-temps tard dans la nuit.

Ce phénomène, souvent appelé « procrastination au coucher », est lié au stress, à un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée et à un besoin d’autonomie. Bien qu’elle puisse sembler être un moyen de se détendre, la privation chronique de sommeil peut nuire à la santé mentale et physique, en affectant l’humeur, la mémoire et la productivité. Donner la priorité au repos et fixer des limites intentionnelles au travail et à la technologie