ĐÊM 7 - NGÀY 3 - RA VÀO KHÔNG KỂ ???
Anh chị nhà mình có ai biết bí quyết khỏe đẹp, cực đơn giản mà hiệu quả này chưa?
Em xin chia sẻ với anh chị nhé.
⭐️Đêm 7 là đêm ngủ ít nhất 7 tiếng đồng hồ

⭐️Ngày 3 là ngày ăn đủ 3 bữa

⭐️Ra vào không kể

Ra vào không kể ở đây áp dụng vào nguyên tắc uống nước. Để đáp ứng nhu cầu ngày 2 lít nước thì khi làm việc, mỗi lần anh chị đứng lên hay đi ra đi vô, nhớ uống nước.