Hàn lạnh và nhiệt nóng ăn uống thế nào cho đúng!

❤️❤️1. Người hàn lạnh:
- Thân nhiệt thấp (dưới 36.5), nước tiểu luôn trắng trong, chân tay lạnh, sợ gió-nước, nhanh mắc tiểu (20-30p đi 1 lần) nặng sẽ tiểu đêm nhiều lần, lạnh bụng, đi phân lỏng...

Thường bị huyết áp thấp, thiếu máu tiểu đường sụt kg, khó thụ thai, đau bụng kinh, tiểu đêm
▪️ Đối trị về ăn uống:

Mùa lạnh ưu tiên thêm béo: bơ hạt điều, bơ hạnh nhân, bơ mè, đậu phộng, dầu mè vào chế độ ăn.
Lai rai cốc bột đậu+ dầu mè+ trà gừng uống loãng ạ.

* Ăn nhóm củ: củ môn, khoai từ, củ cải...là nhóm nguyên tố dẫn năng lượng xuống chân làm ấm chân.
* Anh chị ai đang uống nước ép sinh tố nhớ thêm lát gừng hoặc muối thô
- Trường hợp này không cần uống nhiều nước lọc, chỉ uống khi cần và sau ăn để làm lỏng thức ăn. Hoặc uống nước gừng thêm xíu đường pha loãng, uống đến khi chân ấm và nước nước tiểu vàng nhạt thì giảm số lần uống.

- Hạn chế ăn các loại hàn mát như đường chanh, nước mía, trái non-rau lá (bầu bí mướp, rau đay, mồng tơi, nha đam...) nước dừa, đồ chua-đồ đắng.
- Không tắm đêm, ra ngoài nên mang khăn quấn cổ tai..

𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́: ăn bao nhiêu chất béo cũng không đủ nên ta tích cực nạp đến khi thấy 2 chân ấm, thân nhiệt tăng thì giảm nhưng vẫn duy trì nạp béo để tu bổ cho tuỷ xương (tế bào gốc).

❤️❤️2. Người nóng nhiệt cao:
- Thân nhiệt thường cao (tầm 37, trên 37 độ), nước tiểu luôn vàng đậm cả ngày dù uống nhiều nước, hay đau đầu, biếng ăn, tăng cân, bứt rứt khó vào giấc ngủ, đi táo, rất ít khi mắc tiểu, tiểu nóng, khó thở....
Thường bị huyết áp cao, men gan cao, đường Huyết cao.
▪️ Đối trị về ăn uống
- Cần tăng lượng nước lọc, tăng nước chua ngọt (chanh đường) nước đắng ngọt (rau má đường) để kích xả tiểu, tiểu nhiều lần trong ngày đến chiều tối nước tiểu nhạt ra là ổn.
- Giảm đạm động vật, chất béo, giảm ăn đồ cay nóng, thức ăn hộp chế biến sẵn mà: tăng đường, tăng tinh bột, trái cây chua ngọt-đắng, ăn các loại rau trái giúp giải nhiệt: nước dừa, rau má, rau đay, bí đao, mồng tơi, diếp cá.
- Sau ăn 30p nên uống nước lọc lai rai tránh tắc ruột, điều này rất quan trọng với người tiểu vàng
Chú ý: ăn bao nhiều đường cũng không đủ ở trường hợp này nên tích cực nạp, khi nào thấy nước tiểu nhạt ra mỗi ngày thì giảm lượng đường lại.
Đặc biệt là: chanh đường muối
500ml nước ấm,1 thìa cà-phê muối, 1 quả chanh đường vừa miệng uống ạ
* Nước dừa muối
* Nước mía chanh
* Nước cam
* Bột chuối,bột sắn dây
* Món cháo đường em rất thích ăn

Và 1 điều nữa là thường xuyên tắm nắng nữa nha
Bùi Mỹ Phương